跑步的美文篇一：當(dāng)你跑步的時(shí)候,你就有了光

《當(dāng)你跑步的時(shí)候，你就有了光》來源： 叢薇的日志

周六，加班的間隙看到此文，被一些句子打動(dòng)。自己健身了一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)與身體和心靈之間確實(shí)存在著某種微妙的聯(lián)系。不論白天過得多么緊張和疲勞，每當(dāng)下班開始健身的時(shí)候，精神就又被調(diào)動(dòng)起來。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候大腦貌似是不在思考的，但感官卻開始打開，你聽著自己結(jié)實(shí)而有節(jié)奏的心跳，深沉而微微急促的呼吸，身體的感覺變得敏銳而清爽。這時(shí)只有你和自己的身體正面相對(duì)，外界的音樂消失、煩心事消失，偶爾還會(huì)有美妙的想法跳躍在腦海里，生活中很少有這樣完全屬于我們自己的時(shí)刻，你感覺清醒、放松、愉悅、踏實(shí)，不被打擾也不去打擾別人，就像一只自轉(zhuǎn)的星球，準(zhǔn)確地走在自己的軌道上。

感謝牛牛的推薦此文！北京終于看到了藍(lán)天，可以戶外運(yùn)動(dòng)了，真好！

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寫在前面：去年，我跑過了一個(gè)冬天，今年，我跑過了一個(gè)夏天，今天立冬了，又迎來跑步的第二個(gè)冬天。逝者如斯乎，不知不覺，我就這樣跑了一年，鼓勵(lì)下自己，我寫了這篇日記。

最近上海的天氣總是陰霾多雨，綿綿細(xì)雨下不停，自己也有些懶散，每天的晨跑就變得斷斷續(xù)續(xù)，今天早上終于趁著雨停跑了三刻鐘，一身的汗，痛快極了，酣暢淋漓。跑完慢慢地走回來，天又開始下雨了，雨絲吹拂，涼風(fēng)襲來，非常舒服，今天立冬了，路邊的合歡樹還綠著，樹梢上還掛著一兩朵毛茸茸的花，心里就覺得這一天生機(jī)勃勃的，真美好！

通常的早上我7點(diǎn)左右起床，然后穿好運(yùn)動(dòng)服，穿上襪子，帶上MP3，蹬上一雙跑鞋，就出門了。大部分的時(shí)候我在家附近的一所學(xué)校的塑膠操場(chǎng)繞圈跑，有的時(shí)候我會(huì)去附近的楊浦公園跑，還有的時(shí)候我就沿著家附近的街道跑，經(jīng)過沿街的早飯攤子，跑過那些穿校服的中學(xué)生，也許還跑過匆匆去上班的你，就這樣莫名其妙匪夷所思馬不停蹄地跑了一年。

在沒有看《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》之前，村上君只是我喜歡的日本作家之一，沒什么與眾不同的地方，在看過《跑步》之前，村上君就成了我25年來的偶像，沒有之一。因?yàn)樽x這本書很多時(shí)候就像一個(gè)知己好友在跟你聊天，給你溫情給你力量。就像他在書上所說的，跑步的好處首先是不需要伙伴或?qū)κ郑�也不需要特別的器具和裝備，更不必特地趕赴某個(gè)特別的場(chǎng)所。只要有一雙適合跑步的鞋，有一條馬馬虎虎的路，就可以在興之所至?xí)r愛跑多久就跑多久。對(duì)于我這種怕麻煩又龜毛的人來說，這一點(diǎn)特別重要，跑步跟打乒乓球，打羽毛球（我喜歡的兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)），去運(yùn)動(dòng)中心辦卡跳健身操之類的比起來，真不知道要省掉多少麻煩，多少錢。我穿著一雙300塊的跑鞋瀟灑地跑了一年。

每當(dāng)別人聽說我晨跑了一年都要嘖嘖稱贊，哇，你好能堅(jiān)持啊，哇，你好厲害好有毅力啊之類的話。我每次都面帶微笑，頻頻點(diǎn)頭，其實(shí)我特別不好意思，能跑一年的原因真的不是我厲害或者我有毅力，只是我還算喜歡跑步，我是個(gè)喜歡跑步的女人。從小就是這樣，童年在鄉(xiāng)下，我就喜歡在山間、田野中瘋跑，讓風(fēng)穿過自己的身體，看著身邊的風(fēng)景快速移動(dòng)，覺得特別好玩特別帶勁。我的中學(xué)有一個(gè)很長(zhǎng)很寬的斜坡，每當(dāng)心情不好的時(shí)候我就從上面

飛奔而下，一沖到底，什么煩心事情都沒有了。以前有一個(gè)室友跟我一起晨跑過，可是因?yàn)樗�不喜歡跑步的緣故，跑了幾次就沒有再跑了。書中村上君說：“突然有一天，我出于喜歡開始寫小說，又有一天，我出于喜歡開始在馬路上跑步。不拘什么，按照喜歡的方式做喜歡的事，我就是這樣生活的。” 所以我能夠跑一年，只是因?yàn)橄矚g，而不是什么堅(jiān)持、毅力之類的。

村上君還說“無論何等意志堅(jiān)強(qiáng)的人，何等爭(zhēng)強(qiáng)好勝的人，不喜歡的事情終究做不到持之以恒；做到了，也對(duì)身體不利。所以，我從來沒有向周遭的人推薦過跑步�！边@一點(diǎn)我和村上君差別很大，倒是經(jīng)常向周遭的人推薦跑步。實(shí)在是因?yàn)槲以谂懿街蝎@得了很多的好處。

開始跑步之前因?yàn)檎�日伏案工作的關(guān)系，我患上輕度的頸椎病，有的時(shí)候疼起來整夜睡不著覺，整個(gè)脖子和肩膀又酸又僵硬，手指還會(huì)偶爾有麻木的感覺，去了幾次醫(yī)院做過檢查，貼了幾副膏藥都沒啥效果。記得醫(yī)生當(dāng)時(shí)痛心疾首地對(duì)我說，小姑娘啊你這么年輕就得了頸椎病，以后嚴(yán)重了有你苦頭吃呢！要少用電腦，多運(yùn)動(dòng)啊。

后來我就開始跑步了，跑了一個(gè)星期不到，我的頸椎痛就基本消失了，現(xiàn)在只有偶爾伏案時(shí)間太長(zhǎng)，頸椎才會(huì)不舒服，但是沒有以前那么嚴(yán)重了。因?yàn)轶w質(zhì)的緣故，我冬天特別怕冷，手腳從早到晚都是冰冷的，去年冬天當(dāng)我晨跑完后一整天渾身都熱乎乎的，冬天仿佛沒有那么冷了。我一直有神經(jīng)衰弱的毛病，經(jīng)常失眠，因?yàn)榕懿剑�睡眠也變好很多了，我現(xiàn)在極少失眠。在這一年中，我極少感冒，即便感冒了，吃一兩粒藥丸很快就好了，不像以前要感冒大半個(gè)月。在剛結(jié)束不久的西藏旅行中，20幾天在高原行走，我既沒有感冒也沒有強(qiáng)烈的高反，一路活蹦亂跳，玩得很high！這不得不歸功于一年的晨跑，給了我良好的身體素質(zhì)。

正因?yàn)閺呐懿街蝎@得了種種好處，所以希望別人也同我一樣能從跑步上獲益。因此當(dāng)別人告我他得頸椎病的時(shí)候，我就會(huì)說，你去跑步吧。人家告我他失眠的時(shí)候，我也會(huì)說，你去跑步吧。還有小姑娘告訴我經(jīng)常感冒，我還是會(huì)說，那你去跑步吧！

很多人會(huì)說跑步是門哲學(xué)，是門藝術(shù)，其實(shí)我想說跑步是一種儀式。以前跟一個(gè)信仰基督教的臺(tái)灣同事去參加過幾次他們教會(huì)組織的活動(dòng)。很多人聚在一個(gè)大的教室里，大家一起唱圣歌，跟著牧師一起大聲的朗誦圣經(jīng)，結(jié)束以后他們還會(huì)一起做禱告，吃吃點(diǎn)心，聊聊彼此的近況。每個(gè)人臉上都是一副平和寬容，安詳快樂，幸福美滿，國泰民安的樣子，不像第一次到那里去的我有一張喪權(quán)辱國，受盡欺凌的臉。因?yàn)槊恐芤淮芜@樣的活動(dòng)，成了一種慣例，成為一種儀式，這種儀式，讓大家釋放壓力，調(diào)和與他人的關(guān)系，自己的生活獲得一種特殊結(jié)構(gòu)，一些溫暖的特別之處。我跟著大家同牧師大聲念圣經(jīng)的時(shí)候，我感覺到內(nèi)心被賦予了靜謐的一刻，感覺到一股靈性的力量在心中滋長(zhǎng)，我深深的被這種儀式感打動(dòng)！

除了宗教上的儀式，其實(shí)儀式隨處可見，我和好朋友道別的時(shí)候會(huì)有一個(gè)擁抱，這就是我們之間的儀式；每一個(gè)月我會(huì)和既是同事又是好朋友的幾個(gè)女生聚會(huì)一次，這也成了我們之間的儀式，讓彼此更了解，關(guān)系更緊密；姐姐家的小朋友睡覺之前要聽媽媽講故事也是一種儀式。在《小王子》里有一段話談到儀式，非常浪漫：“最好還是在原來的那個(gè)時(shí)間來�！焙�貍說道，“比如說，你下午四點(diǎn)鐘來，那么從三點(diǎn)鐘起，我就開始感到幸福。時(shí)間越臨近，我就越感到幸福。到了四點(diǎn)鐘的時(shí)候，我就會(huì)坐立不安；我就會(huì)發(fā)現(xiàn)幸福的代價(jià)。但是，如果你隨便什么時(shí)候來，我就不知道在什么時(shí)候該準(zhǔn)備好我的心情……應(yīng)當(dāng)有一定的儀式�！�

在固定的時(shí)間里安安靜靜地做固定的一件事情，且對(duì)我意義重大，這事情對(duì)我來說就是跑步。每天清晨的慢跑漸漸成為我生活中的一種儀式，它起著積極的作用，這種重復(fù)的儀式，構(gòu)建起我生活中的安全感。這種儀式令我在自由和秩序之間達(dá)到一種平衡，找到自己生活和身體中的節(jié)奏，感覺生命的能量源源不斷地涌進(jìn)心里。跑步的時(shí)候，自己的步子一步一步朝前邁著，一起一伏的呼吸間自有一種節(jié)奏，聽著樹叢里傳來的鳥叫聲，或者享受著酷玩樂隊(duì)、山羊皮樂隊(duì)、剪刀姐妹樂隊(duì)的音樂，看著頭頂上的藍(lán)天白云，有時(shí)還能看到天空中飛行而過的飛機(jī)，我覺得這一天開始的時(shí)光很幸福。

“所以一天跑一個(gè)小時(shí)，來確保只屬于自己的沉默的時(shí)間，對(duì)我的精神健康來說，成了具有重要意義的功課。至少在跑步時(shí)不需要和任何人交談，不必聽任何人說話，只需眺望周圍的風(fēng)光，凝視自己便可。這是任何東西都無法替代的寶貴時(shí)刻�！�

我想跑步也是村上君的儀式！

因?yàn)榕懿阶鳛橐环N儀式讓我感覺自己是不同的，它是多么堅(jiān)韌、多么美好的一種生活態(tài)度啊！喜歡跑步的人身上都有光芒，這種光芒讓你區(qū)別于茫茫眾生，充滿了活力和生命力！公司有個(gè)小伙子長(zhǎng)得很清秀，是我們的行政經(jīng)理，各種裝修的事情都做得很細(xì)致，可是他是跑馬拉松的。下班的時(shí)候，他說他要去跑步，大家就可以看到他說這句話的時(shí)候眼睛里有一盞燈，散發(fā)著光芒。

在電視劇《東京愛情故事》中有一個(gè)鏡頭我一直印象深刻，就是莉香奔跑的樣子。莉香要去美國之前，完治沒有挽留。莉香卻說道：“我知道了，我把你甩了吧！為什么這個(gè)時(shí)候還在笑呢，那才像個(gè)說再見的樣子，這樣好像是個(gè)圓滿的結(jié)局�！� 說完之后，莉香獨(dú)自一人流著淚，奔跑在大街上。這個(gè)時(shí)候唯有奔跑才能宣泄她內(nèi)心的痛苦。

我也是這樣，很多年前的一個(gè)夜晚，不記得因?yàn)槭裁丛�因和初戀的談話讓我很生氣，可是�?duì)著心愛的人我卻發(fā)不出脾氣，說了一句，我要跑步了，就拔腿狂奔起來，我記得跑過一座橋，看到天上的月亮倒影在水中，我跑過了一輛摩托車，也跑過了許多行人，停下來后，我氣喘吁吁，可是內(nèi)心卻不再郁結(jié)和痛苦了。我們每個(gè)人都需要尋找一個(gè)情緒的宣泄口，與我而言，跑步就是這樣的宣泄口。

不管跑步給身體帶來多少好處，是一種儀式也好，是情緒宣泄的出口也好，單單就跑步而言，就是一件非常痛快的事情！為情所困的時(shí)候，跑一跑就跑掉了一公斤的眼淚；工作壓力大的時(shí)候，跑一跑就釋放了大半的壓力；心情沉悶不爽的時(shí)候，跑一跑渾身輕松舒暢。跑步的人最神氣了，最能吸引別人的目光了，最有光芒了！跑完步，一抹額頭，一手汗，真是痛快極了。

希望大家冬天繼續(xù)散發(fā)光芒！牛逼閃閃！

跑步的美文篇二：跑步的啟示

跑 步 的 啟 示

北碚區(qū)梅花山小學(xué) 六二班 潘南西

今天做完早操，不知為什么，老師讓我們?cè)诓賵?chǎng)跑10圈，唉?? 我們按老師的要求，全班同學(xué)排成整齊的三列“并駕齊驅(qū)”�？墒遣排軆扇�，我們就又累又熱。太陽在天上射出刺眼的光芒，快把人都烤熟了，操場(chǎng)四周的大樹也不請(qǐng)風(fēng)來給我們涼爽涼爽，反而還看我們笑話。那可惡的跑道更是不饒人，總是越來越長(zhǎng)，越來越長(zhǎng)??

跑了好久才到五圈�！疤煅剑∵�有多久才跑得完呀！”我抱怨起來�！笆Ｏ碌奈迦�，大家自由跑！先跑完的先回教室�！崩蠋煹脑捯魟偮洌�跑道立即活躍起來：有的像箭一樣往前射，有的像馬一樣往前沖，也有的把跑變成了走，居然在跑道上散起步來�！芭艿雷冘浟耸遣皇�？”我問，“你們哪來的力氣呀！”“是老師的要求變了！”林瑤跑來，“你還不跑快點(diǎn)就跟不上了，我先走了。”林瑤快跑了起來，一溜煙就跑到我前面老遠(yuǎn)了。眨眼間，她超過了張?jiān)娨�，可張�(jiān)娨撞环�氣，又追了上去。一�?huì)林瑤在前，一會(huì)張?jiān)娨自谇�，她倆你追我趕。“潘南西，你跑得太慢了，拜拜！”又一個(gè)同學(xué)從我身邊飛過。哎，我落后了！“潘南西，加油！”我們班的千金小姐陳秋茹跑了上來。我想：決不能讓陳秋茹超過了我。我不要命地飛奔起來，陳秋茹好像不甘心，和我開始了一場(chǎng)大戰(zhàn)，我臉上笑著，心里卻累著。我倆一前一后，不一會(huì)就超過了好幾個(gè)人。不知不覺我們就跑到了終點(diǎn)。

后來，老師告訴我們，后面自由跑的五圈比前面整齊跑的五圈足足快了三分鐘。我驚訝地發(fā)現(xiàn)，這短短的幾百米跑步，有了競(jìng)爭(zhēng)，就有了效率。看來，你追我趕能讓我們有超越別人的意識(shí)，同時(shí)也會(huì)超越自己。學(xué)習(xí)也是一樣，如果我們都希望自己早點(diǎn)到達(dá)目的地，就一定會(huì)拼命往前沖，在超越別人的同時(shí)，超越自己，提高學(xué)習(xí)效率。

跑步的美文篇三：我學(xué)會(huì)了跑步作文

我學(xué)會(huì)了跑步作文

我學(xué)會(huì)了跑步

三（2）班 葉卓航

在體育課上我看見了其他班的同學(xué)在操場(chǎng)上飛快的跑著步，所以我想學(xué)跑步。正好今天放學(xué)爸爸叫我去操場(chǎng)跑步，由于爸爸的脾氣非常大，所以我怎樣的借口都對(duì)他沒有用。

我跑步的時(shí)候，我本來跑得非常的慢，又看見有一些大哥哥、大姐姐們跑得又快又輕松，所以我就問爸爸：“爸爸為什么大哥哥和大姐姐們跑得又快又輕松，我就累又跑得很慢呢？”爸爸想了想對(duì)我說：“是因?yàn)榕懿降臅r(shí)候，不的頭一直往上看，你沒有看見大哥哥、大姐姐的頭一直往下看的嗎？你知不知道，為什么低下頭會(huì)更快呢？是因?yàn)樗麄兊拖骂^，身體就會(huì)向前面傾 。”我照著爸爸高訴我的方法來做，果然比原來快多了，可我跑著，跑著身體痛了起來，“爸爸我的身體有些痛了�！薄斑@是跑步時(shí)經(jīng)常發(fā)生的一些事項(xiàng)�！薄盀槭裁磿�(huì)發(fā)生這些事項(xiàng)呢？”我問。“我不知道，我就去查電腦，電腦里告訴我們，在跑步的時(shí)候，身體十分劇烈就會(huì)很痛，我們只要速度慢一些，多呼吸幾口大氣，就不會(huì)痛了，我們還要多保持一些體力，不怕先跑得慢，只要體力多了，就可以在最后的腫刺：跑步的時(shí)候身體要向前傾 ，頭要底下來，眼睛不停的向前瞄，就會(huì)形成像車一樣的慣性，就會(huì)越跑越輕松，既省力，又跑得快，>這就是我的絕招了，你們的絕招是什么？

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