散文乒乓球篇一：散文

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發(fā)表于2015-1-28 10:33:55 查看: 984 回復(fù): 7

征婚交友

性別: 女

年齡: 27-30

身高: 160-164

學(xué)歷: 大專

星座: 金牛座

職業(yè): 人力資源管理

居住地: 西安

興趣愛唱歌，看電影，旅游，乒乓球，桌球等等 好:

性格描活潑開朗，善解人意，知書達(dá)理，幽默，善良，堅(jiān)強(qiáng) 述:

家庭成父母，哥哥嫂嫂 員:

婚后希

望定居西安

的地方:

欲求人品好，身心健康，無不良嗜好，不抽煙，身高172及以上，年齡81-85，征友要大專及以上學(xué)歷，工作穩(wěn)定，性格開朗，積極陽光，有房且定居西安的單求: 身未婚男，QQ/微：382946747，不符/非誠勿擾，謝謝

金牛女，86年5月，大專，身高162，私企做人力資源管理工作，

渭南市區(qū)人，父母退休，哥哥們已婚已育定居西安，欲求人品好，

身心健康，無不良嗜好，不抽煙，身高172及以上，年齡81-85，

大專及以上學(xué)歷，工作穩(wěn)定，性格開朗，積極陽光，有房且定居

西安的單身未婚男，QQ/微：382946747，不符/非誠勿擾，謝謝！

不悔夢(mèng)歸處，只恨太匆匆

2014-10-08,梧桐月

你離去后，雁南飛，秋夢(mèng)難眠，看天空，淚眼朦朧，心念成灰，了結(jié)此生的美麗的夢(mèng)�；厥浊皦m似水流年，傷痛不斷在眼角不停地翻涌，愛總是善始不善終。今生宛若浮萍，依夢(mèng)戀你，跨越萬水千山，不悔夢(mèng)歸處，只恨太匆匆�！�—題記

朦朧夜色，一簾簾月光清澈如水如眸，循著時(shí)光的斑斑銹跡，回首前程的繁榮，只不過一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒。秋風(fēng)落葉，任去留，我是漂浮在秋夢(mèng)里的花，花香消散在風(fēng)雨之外；我幻化成一朵孤單的魂，在你的十指之間游游蕩蕩，只為尋一個(gè)善始善終。

人來人往的黃昏，看著落日的街道，一如既往地與我不告而別；而我，卻要努力逃開你用愛設(shè)下的陷阱。花間月色流連，顧影自憐；秋季噩，又見山里紅，依偎在秋風(fēng)的懷抱里，數(shù)著時(shí)間的枝節(jié)，盼一段歸程，卻把夢(mèng)盼斷成空。

在社會(huì)的大染缸里摸爬滾打，狠心將當(dāng)初那顆敏感脆弱的心揉碎，學(xué)會(huì)了一個(gè)人獨(dú)立飛翔。城市的霓虹交錯(cuò)，像一盤披上了迷霧的棋局，所有人都無法獨(dú)善其身，當(dāng)一個(gè)兩袖清風(fēng)的旁觀者，而我也不例外。城市，是一座大大的迷宮，華麗而奢靡，街道林立著美麗的落地櫥窗，昂貴的首飾，滿目琳瑯的商品，像一個(gè)個(gè)金色的夢(mèng)，在玻璃窗上搖曳晃蕩。站在城市的正中央，車水馬龍，絡(luò)繹不絕的人流，形色匆匆地從我身邊穿過。時(shí)間將我們分割成對(duì)角，夜深時(shí)，有沒有人為你點(diǎn)亮一盞燈；在你入夢(mèng)后，有沒有 為你把手放平；在你哭泣時(shí)，有沒有人為你擦干眼淚。城市，是一場(chǎng)安靜與喧囂的交鋒，而我總是站錯(cuò)戰(zhàn)場(chǎng)，輸了一段遙遠(yuǎn)的旅途，輸了一段有你陪伴的紅塵。

今夜盛裝出席愛情這場(chǎng)孤獨(dú)的狂歡，把全世界的謊都說了一遍，卻騙不了你一個(gè)心痛的眼神，你說我是不是太弱不禁風(fēng)。你是路人，卻滲入了我的夢(mèng)。如果

可以，請(qǐng)給我一個(gè)的夢(mèng)，一個(gè)沒有時(shí)間限定的夢(mèng)，我就能忘記所有關(guān)于你的傷痛。

歲月，總喜歡推波助瀾，一波未平一波又起，讓人永遠(yuǎn)不能安穩(wěn)。

有一天當(dāng)你回頭發(fā)現(xiàn)自己學(xué)會(huì)了說這世界所有的慌，人變得圓滑尖銳，不在對(duì)身邊的人坦誠布公，收住了真情流露；并不是你太唯利是圖，不懂人情世故，而是歲月太尖酸刻薄，赤裸的現(xiàn)實(shí)把人的丑惡披露地太過露骨，讓恐懼掩藏了真實(shí)，埋葬了秘密。

又是一個(gè)季度的末程，踩踏在腳下的蹉跎光陰，如一把刺向我胸膛的鋒利匕首，步步緊逼。秋，殘陽斜照的黃昏，人獨(dú)自面朝霜花，背向晚空，而最美的風(fēng)景永遠(yuǎn)在路上徜徉，在等最好的你來，開啟那一扇透視歲月冷暖的窗。被楓葉染紅的思念，風(fēng)雨無阻，漫過了山頭，滲入了故土，透入了心窗。

殘酷三月江南煙花笑，憔悴十月嶺南黃花瘦，天地浩大，而你我只不過一指流沙，風(fēng)一吹，我們就會(huì)亡命天涯。江上月色寒，烏篷船上劃動(dòng)的雙槳，瑟瑟埋怨的長(zhǎng)笛，奏響了一段段青梅往事。天上的月，只顧幾時(shí)圓幾時(shí)缺，卻不知人間每分每刻都在上演著離合悲歡。銀河迢迢思念暗度，生與死是一個(gè)永恒不變的神話；天涯兩相隔，斬?cái)嗔艘欢伟最^韶華，秋月荻花，漂浮縷縷芳香，密集了旅人對(duì)故土的思念。 秋天的鄉(xiāng)村，安靜而和悅，人們坐在各自家的門前，享受著豐收的喜悅，生活殷實(shí)而美滿。晚歸的牧人，吆喝著高亢的音調(diào)，唱著鄉(xiāng)村的歌謠，阡陌田埂到處都是安詳美好。竹林間，清泉石上流，小小的人兒相互嬉戲打鬧，成群結(jié)伴，牽著桀驁不羈的老黃牛，沐浴著夕陽的光輝，穿過縱橫交錯(cuò)的阡陌，走上回家的路。

逝者如斯，歲月蹉跎嘲弄人間的離散別恨；年年春色依舊滿園，人面桃花漸換素顏，俯拾起的滄桑成了一片荒野，你也隨著記憶的流水，越來越遙遠(yuǎn)。年少

清瘦的黃花，驚鴻一暼的美麗，唯美了整個(gè)蕭條的秋。塵緣如夢(mèng)，隱隱約約觸摸到了你的美麗；一夢(mèng)之后，和黎明一起醒來，愛恍如隔世，虛幻了時(shí)空。愛，是人一生最好的修行，我無法做到空如枯禪，心無雜念，聲聲敲著木魚，念著沒有七情六欲的佛經(jīng)，放下愛恨嗔癡，大徹大悟。

天涼好個(gè)秋，一次回眸，一世云煙，只愿在你懷里不醉不歸；難了的宿世情緣，愛到底是念是癡或是空，還是一場(chǎng)秋夢(mèng)，空留余恨繞梁。秋顏易逝，花易殘，若我們相見，不念，靜靜在重逢之外翩躚，獨(dú)品一段離殤。時(shí)光跨過歲月的鴻溝，踏下輕盈的足跡，悠然卷起昔日的美麗揚(yáng)長(zhǎng)而去，舍棄了你和我的金玉良緣。

等你，等到秋意清涼。猶記那年，清風(fēng)浦上，陽春三月，桃花爭(zhēng)艷，問君何時(shí)戀，問君何時(shí)歸，君卻無言打馬而去，一去不歸。從此以后，于揚(yáng)子江頭，我靜默成一株桃花，守候君的歸期；我陪黎明醒來，隨夕陽西下，只期待與你再重逢。

秋夜月圓，情卻難圓。情至荼蘼，追憶成灰，日日夜夜，守住年年歲歲�！八郎�挈闊，與子成悅；執(zhí)子之手，與子偕老�！币簧�年華成流水，夢(mèng)里花落落不盡相思淚；與你一生輾轉(zhuǎn)，有淚，有苦，有喜，有悲，而我卻不悔夢(mèng)歸處，只恨太匆匆。

散文乒乓球篇二：散文閱讀

散文閱讀 主講：黃岡中學(xué)語文高級(jí)教師 方勝芳

一、考點(diǎn)解讀

散文分為敘事散文、抒情散文、議論散文三類。散文的特點(diǎn)是“形散神不散”。中考散文閱讀屬于深層閱讀理解層次。

閱讀散文時(shí)，要透過“形”抓住“神”，體會(huì)作者所要表達(dá)的思想情感，要抓住文章的結(jié)構(gòu)和線索（文脈），要注意欣賞優(yōu)美的語言。

二、復(fù)習(xí)策略

（一）掌握散文閱讀的方法

1、找“要素”

閱讀敘事性散文，必須掌握記敘的六要素，即時(shí)間、地點(diǎn)、人物、事件(起因、經(jīng)過、結(jié)果)，通過分析人物形象和事件的演變性質(zhì)來理解作品的思想內(nèi)容�？梢哉f，對(duì)人物、事件理解得越深，對(duì)文章中心思想就挖掘得越透，概括得越準(zhǔn)。

2、理順序

敘事散文以敘述和描寫(轉(zhuǎn) 載于:m.91mayou.com 蒲公 英文摘:散文乒乓球)為基本表達(dá)方式，閱讀時(shí)，應(yīng)注意研究記敘的順序(順敘、插敘、倒敘)，研究文章怎樣過渡和照應(yīng)，如何開頭和結(jié)尾，做到既知其然，又知其所以然。

3、抓線索

散文構(gòu)思的線索常見的有：以情為線索，以理為線索，以物為線索，以空間為線索，以行為為線索，以文眼為線索。有的文章不但有明線，還有暗線。線索的特征是：在結(jié)構(gòu)上貫穿全文，時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，有明顯的標(biāo)志（或是標(biāo)題本身，或在文中反復(fù)出現(xiàn)）。

線索是情節(jié)發(fā)展的脈絡(luò)，線索的作用在于聯(lián)系事件和場(chǎng)面，貫串情節(jié)。把握文章的線索，有利于把握文章的內(nèi)容、結(jié)構(gòu)以及所表現(xiàn)的中心思想，讀起來整體感更強(qiáng)。

4、品情感

抒情散文著重表現(xiàn)作者的生活感受，作者的喜怒哀樂都包含在字里行間。抒情散文常常抒寫作者的感情歷程，表達(dá)心靈之聲，因此，閱讀時(shí)，首先要把握住作者的感情脈搏。即使是敘事散文，由于文中所寫的人物大多是作者所接觸的，有交往的，有的甚至是休戚相關(guān)、患難與共的莫逆之交，因而也常常在人物的描寫、事件的記敘中融注作者深切而獨(dú)特的情感。

5、析哲理

就是挖掘作品中所蘊(yùn)含的哲理。散文的抒情，總是在敘事、詠物的基礎(chǔ)上進(jìn)行，常說的見物思情就是這個(gè)道理。作者在文中所抒發(fā)的情感，往往是作者對(duì)生活的高度認(rèn)識(shí)，即思想的升華。它傳達(dá)著作者的心聲，給人以啟迪，仔細(xì)品味，都富有一定的生活哲理，尤其是借物抒情之作，在閱讀時(shí)，一定要把握作品的立意，透過關(guān)鍵詞句(段)去體味作者所寄寓的道理。

抒情散文中的“哲理”常常隱含在以下幾個(gè)方面：

①文中的警句；

②篇末的結(jié)束語；

③神話、傳說、典故的類比。

（三）掌握常見題型及答題技巧

1、準(zhǔn)確把握文章的主題

方法：（1）找到文中的中心句和暗示主題的提示語、關(guān)鍵詞語，從中概括文章主題。（2）從所選的材料中概括，材料是為文章中心服務(wù)的，我們可以看文章所選的材料表達(dá)了作者什么樣的觀點(diǎn)、態(tài)度、感情，從中找到作者要表達(dá)的主題思想。

考題形式：概括全文或某一段落的主題或作者的思想感情。

答題要點(diǎn)：（1）能利用原文詞語，盡可能使用。（2）沒有原文詞語可利用時(shí)，要注意語言文字表達(dá)的準(zhǔn)確性和層次性，要做到言簡(jiǎn)意賅又不漏掉答題點(diǎn)。

2、理清文章脈絡(luò)

散文中的順序，一般包括：選取的材料順序、段落順序、句子順序、詞語順序等。線索是作者選擇材料的準(zhǔn)繩，是作者選擇材料脈絡(luò)或描寫、記敘的脈絡(luò)。例如：《背影》以父親的背影為線索，《藤野先生》以“我與藤野先生交往的過程”和“我的愛國思想感情”為線索等。

考題形式：直接問文章的線索是什么或說說作者選擇材料的依據(jù)等。答題要點(diǎn)：找到線索，根據(jù)提問靈活回答。關(guān)鍵是能判斷準(zhǔn)線索。

3、品味語言

字詞含義

解釋詞語要根據(jù)該詞語所在的語境來推斷。

答題思路：①考慮文章或段落的主題，結(jié)合主題來答詞語的含義；②根據(jù)詞語前后語句的內(nèi)容、含義來推斷。注意：如果知道該詞語的原始意義解釋，一定不要忽略詞語在語境中的含義。

詞語妙用

考題形式：品評(píng)加點(diǎn)詞語作用（妙用）或加點(diǎn)詞語能否刪除。

答題思路：①解釋詞語（在語境中）的含義。②表達(dá)作用。詞語的表達(dá)作用要結(jié)合語境或主題思想來回答，要答該詞語對(duì)表達(dá)作者思想感情或主題思想的作用，有時(shí)也可以考慮詞語對(duì)景物描寫意境的作用或人物性格等方面的作用。③體現(xiàn)詞語的準(zhǔn)確性或生動(dòng)性。

哲理性語句的深層含義

這樣的題，往往結(jié)合發(fā)展性考題來考，有時(shí)，也會(huì)單純考哲理性語句的含義，這種題型可以說“逢散文閱讀題必有之”。這樣的考題，關(guān)鍵要抓住中心詞，要體會(huì)詞語的深層含義和雙關(guān)意義。

4、表達(dá)方式的作用

描寫的作用

散文中的描寫主要包括景物、人物描寫等。散文景物描寫是直接表達(dá)作者的思想情感或主題的；人物描寫主要是考外貌、神態(tài)、動(dòng)作、心理描寫以及有關(guān)細(xì)節(jié)描寫，人物描寫主要是突出人物的思想性格。

議論的作用

散文中的議論，往往是揭示文章的主題或和抒情結(jié)合在一起，表達(dá)作者的思想情感。

抒情的作用

要注意作者的思想情感傾向，一般不單獨(dú)出題，往往和詞語表達(dá)考點(diǎn)結(jié)合起來考。

5、表現(xiàn)手法

主要考查常見的表現(xiàn)手法。

象征就是托物寓義，即通過一定的具體形象來表現(xiàn)一種深遠(yuǎn)的意義。這里的“具體形象”——“物”就是本體，與之相對(duì)應(yīng)的事物就是象征體，“深遠(yuǎn)的意義”就是象征意義。

托物言志是散文中寫景狀物的重要方法，也就是把所寫的景物或景象擬人化，賦予它人的思想情感和志向。

對(duì)比烘托

在散文中，為了突出作者所寫的對(duì)象，作者往往運(yùn)用對(duì)比烘托的寫法。欲揚(yáng)先抑

文似看山不喜平，散文更講究波瀾，要贊美某種事物，先表達(dá)對(duì)它沒有好感；想歌頌?zāi)硞�(gè)人物，先說他的不足等等，然后根據(jù)情節(jié)的發(fā)展，達(dá)到歌頌與贊美的目的，而且使這種歌頌與贊美得到強(qiáng)調(diào)。

一般規(guī)律：

①寫景類——借景抒情，寓情于景，情景交融，移情于景

②詠物類——托物言志

③懷古類——借景抒情、即事抒情

④詠史類——借古諷今、借題發(fā)揮

⑤送別類——即事抒情、即景抒情

⑥邊塞類——直抒胸臆、借景抒情

表現(xiàn)手法還有：側(cè)面描寫，卒章顯志，動(dòng)靜結(jié)合（以動(dòng)襯靜，以靜襯動(dòng)，動(dòng)靜結(jié)合），虛實(shí)結(jié)合（以實(shí)寫虛，寓虛于實(shí)，虛實(shí)相生）等。

6、發(fā)展性考題

仿寫

此考點(diǎn)一般是給一個(gè)句子，讓考生仿寫一個(gè)或幾個(gè)。

答題要點(diǎn)：①要讀懂題旨要求，出題人讓考生做什么，怎么做；②例句的關(guān)鍵詞語是什么，要抓住關(guān)鍵詞語思考、答題；③在沒有答題思路的情況下，要考慮和例句關(guān)鍵詞語相對(duì)、相同的詞語，例如：關(guān)鍵詞語是天空，你可以考慮大地、高山、海洋等，聯(lián)想要豐富，思維開闊。

談感受

這也是散文閱讀的熱門考題，可分為：（1）對(duì)描寫對(duì)象；（2）對(duì)人物情感；

（3）品味富有表現(xiàn)力的語言；（4）對(duì)文章某些內(nèi)容或形式提出自己的看法和疑問等。

此考點(diǎn)靈活多變，把握的關(guān)鍵是：①能準(zhǔn)確讀懂原文的含義和作者的思想情感。②要有自己明確的觀點(diǎn)或態(tài)度，不能模梭兩可。③答題時(shí)，語言要流暢。不能出病句，語言要有層次性，可以引用詩文或名言回答此題。

三、典例透析

閱讀《優(yōu)等生的自卑》，完成后面的題目

①我曾經(jīng)在學(xué)校里體驗(yàn)過作為—名優(yōu)等生的驕傲感。當(dāng)時(shí)還流行在全班甚至全校根據(jù)成績(jī)排座次，兩三年時(shí)間里，我?guī)缀鹾翢o爭(zhēng)議地牢牢占據(jù)著榜首。那時(shí)候我真是風(fēng)光無限，有一次在全市大賽上獲獎(jiǎng)以后，進(jìn)教室時(shí)同學(xué)們?nèi)绫娦枪霸乱话銓⑽覈�在中間。平時(shí)，常常有同學(xué)送給我看自己訂閱的雜志，耐心地等著我一塊兒去食堂，只要我招呼一聲，也總是有人樂意跟我去打乒乓球或者到河邊散步。

②但是，除了我自己，沒有人知道，也沒有人相信，我的心里埋著深深的自卑。我一直覺得，自己除了會(huì)讀書、考試成績(jī)好之外一無所長(zhǎng)。我羨慕志輝能下一手出色的圍棋和象棋，連擁有業(yè)余段位的數(shù)學(xué)老師也會(huì)在周末提著棋子上宿舍來找他廝殺一番。我羨慕國宏在全校運(yùn)動(dòng)會(huì)上百米跑的那種風(fēng)采，最后沖刺時(shí)在現(xiàn)場(chǎng)掀起的那種歡呼對(duì)我來說太陌生也太有誘惑力了。還有能輕松做二三十個(gè)腹部繞杠的許為、能寫一手漂亮粉筆字的東益、能彈吉他的峰子??我時(shí)時(shí)厭恨自己其實(shí)是一個(gè)多么平庸而且乏味的人。

③有一個(gè)高個(gè)子同學(xué)樂平，此人頗有領(lǐng)袖才能，身上有一股不羈的瀟灑勁兒，每次班級(jí)活動(dòng)都是最活躍的，在籃球場(chǎng)上更能吸引女生的目光。他雖然還無法完成扣籃動(dòng)作，但會(huì)做不少很帥的運(yùn)球動(dòng)作。更難得的是，這么一個(gè)略帶痞氣的人，學(xué)習(xí)成績(jī)也很不賴。當(dāng)然跟我相比還是遜了那么一籌。大概也正因?yàn)榇�，我一直覺得他看我的眼光里有點(diǎn)敵意。

④轉(zhuǎn)眼高中畢業(yè)20多年，我跟樂平早已成為很好的朋友。說起往事，他怎么也不相信我當(dāng)時(shí)會(huì)羨慕他。他說他才自卑呢，表面上嘻嘻哈哈，但也曾暗中發(fā)力試圖沖擊我學(xué)習(xí)上的霸主地位，但每一次都失敗，眼看我似乎在不經(jīng)意之中斬獲一個(gè)個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)，他也逐漸從嫉妒變成了佩服。他說之所以不太跟我說話，就是因?yàn)槲也惶�跟他說話。

⑤他還說，如果那些成績(jī)不佳的人知道我那么羨慕他們，恐怕也不至于自動(dòng)把自己歸入“差生”的陣營，覺得中學(xué)幾年了無意趣了，因?yàn)樗麄兡軓膬?yōu)等生的自卑感里收獲一點(diǎn)自信，在“分?jǐn)?shù)至尊”的畸形校園環(huán)境里也多少能體驗(yàn)到一絲成就感。

散文乒乓球篇三：國家乒乓球隊(duì)教練馬凱旋文章：《防守弧圈球--重心為干,技巧為枝》

[乒乓世界]馬凱旋：防守弧圈球——重心為干，技巧為枝Post By：2007-1-16 8:23:00

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[乒乓世界]馬凱旋：防守弧圈球——重心為干，技巧為枝

業(yè)余選手的攻防轉(zhuǎn)換能力是比賽中得分的重要手段，與專業(yè)運(yùn)動(dòng)員相比，業(yè)余選手在意識(shí)和基本技術(shù)上還存在很多不足。隨著弧圈球技術(shù)的發(fā)展，防守弧圈球技術(shù)是必須要掌握的重要技術(shù)之一。中國的弧圈球技術(shù)起步相對(duì)較晚，陳志斌是第一個(gè)兩面弧圈打法的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，隨后中國弧圈球技術(shù)逐漸進(jìn)入了一個(gè)鼎盛的時(shí)期。從打法上看，目前使用顆粒膠皮的純快攻選手少之又少，幾乎都是反膠的夭下，由于年齡和經(jīng)歷的原因，年輕的業(yè)余選手從打球的思路上比較符合乒乓球技術(shù)的發(fā)展，而一些年紀(jì)稍大的業(yè)余愛好者對(duì)于弧圈球的理解還存在一些偏差。乒乓球的任何一項(xiàng)技術(shù)都不能孤立起來看，都有基本理論作為支撐，都是一個(gè)延續(xù)的過程。

正手平擋弧圈球——以腰為軸心

直板打法的選手，無論使用什么膠皮，其基本的技術(shù)動(dòng)作都有一個(gè)總體的基礎(chǔ)。對(duì)于業(yè)余選手來說，練習(xí)防弧圈球的技術(shù)可以從近臺(tái)平擋開始。在近臺(tái)用正手平擋弧圈有幾個(gè)關(guān)鍵問題需要解決：

第一，基本站位要恰當(dāng)。平擋弧圈球的時(shí)候，站位要比普通正手攻球離臺(tái)的距離稍遠(yuǎn)，身體重心要高一些，腿的彎曲程度沒有那么大，兩腳的間距相對(duì)窄一些，這樣的站位方式有一種居高臨下的感覺，有利于對(duì)球的控制。

第二，握拍要自然。直板的握拍變化較多，但原則是要放松，不能僵硬，否則會(huì)影響擊球時(shí)的感覺。防守弧圈球時(shí)，拍形要稍微下壓一些，食指不能太用力，拇指略微用力下壓，中指很關(guān)鍵，可以用來控制回球的方向。

第三，用腰部力最頂住來球。合理運(yùn)用腰部是接弧圈的一個(gè)重要的環(huán)節(jié)，無論直板還是橫板，找到用腰的感覺比找到用手的感覺還要重要，通過身體重心和腰形成轉(zhuǎn)動(dòng)式的擋球動(dòng)作，利用腰的轉(zhuǎn)劫完成引拍過程。轉(zhuǎn)腰的時(shí)候，腰右側(cè)的髖關(guān)節(jié)以及膝蓋和腳都要有迎前的感覺，要同步地轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣有利于手臂的放松。防守弧圈球的實(shí)質(zhì)是通過身體重心的交換來打球，有了重心交換，腳下才能有“根”，才能站得住，才能夠連續(xù)地銜接。

如果沒有重心交換，腳下就無法蹬住地，就無法快速移動(dòng)。擊球前，要將身體重心提高，通過腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)前臂，手臂必須充分放松，不能把肩架起來接弧圈，否則會(huì)導(dǎo)致身體的僵硬。

第四，減小引拍拉手的幅度。防弧圈的時(shí)候，通過腰部小幅度地轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)手臂向后引拍，盡量不要拉后手，否則很容易被來球頂住，造成身后擊球的狀況，因此防守弧圈球時(shí)的擊球點(diǎn)一定要在身前，要學(xué)會(huì)追著球打。

第五，在來球的上升后期擊球。防守弧圈球時(shí)，擊球的時(shí)間一般比普通正手攻球要早，要在來球的上升后期擊球，這樣更容易借到對(duì)方來球的力量。對(duì)于業(yè)余愛好者，在練習(xí)正手平擋弧圈的時(shí)候可以適當(dāng)延后擊球時(shí)間，在來球的最高點(diǎn)擊球，在最高點(diǎn)擊球更容易找到控制球的感覺，在擊球前可以有充分的時(shí)間來調(diào)整站位和調(diào)節(jié)拍形。怎樣才能找到最準(zhǔn)確的擊球點(diǎn)呢？業(yè)余選手在練習(xí)的過程中總會(huì)遇到這樣的問題。很多選乎防守時(shí)容易過早地?fù)羟�，很容易回球下網(wǎng)。要想找到準(zhǔn)確的擊球點(diǎn)就必須要提前判斷對(duì)方來球的弧線長(zhǎng)度，要及時(shí)移動(dòng)步法，這樣才能找到最佳的擊球點(diǎn)。

第六，根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)調(diào)節(jié)拍形。防守弧圈球時(shí)，要提前對(duì)來球的旋轉(zhuǎn)進(jìn)行判斷。如果對(duì)方來球的旋轉(zhuǎn)并不強(qiáng)烈，可以適當(dāng)將球拍立起來，增大球拍與球臺(tái)的夾角，這樣才可以保證回球的弧線。如果對(duì)方來球的旋轉(zhuǎn)比較強(qiáng)烈，可以將球拍下壓，用來克服來球強(qiáng)烈的上旋。

橫板正手擋弧圈的技術(shù)與直板大同小異。與直板技術(shù)的不同在于：

第一，橫板的拍形控制比較容易，因?yàn)闄M板的握拍更加穩(wěn)定，這樣有利于對(duì)回球的控制。 第二，橫板在防弧圈的過程中，食指的作用很大，通過食指的下壓，可以更精確地感受到來球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度和力度，起到控制回球弧線的作用。

平擋弧圈球是防守弧圈球技術(shù)的基礎(chǔ)，這種防守技術(shù)的回球速度比較快，弧線低。通過借對(duì)方來球的力量，融合自身的控制技巧：可以瞬間改變回球的節(jié)奏。通常平擋弧圈球會(huì)使回球的弧線迅速下沉，可以有效地遏制對(duì)方的連續(xù)進(jìn)攻，給對(duì)方造成一定的威脅。業(yè)余愛好者在練習(xí)的初級(jí)階段，可以采取多球的訓(xùn)練方式來體會(huì)這項(xiàng)技術(shù)的要領(lǐng)。訓(xùn)練者可以先讓對(duì)方拉一些旋轉(zhuǎn)不太強(qiáng)的弧圈球，將轉(zhuǎn)腰、引拍、迎前、擊球各個(gè)動(dòng)作協(xié)調(diào)地連貫起來，并通過手指的調(diào)節(jié)，體會(huì)控球時(shí)的細(xì)微感覺，這樣的練習(xí)方式可以更好地培養(yǎng)手感；培養(yǎng)身體的協(xié)調(diào)性。此外，在練習(xí)過程中要著重體會(huì)用腰的感覺，腰用得恰當(dāng)，就會(huì)提高回球的穩(wěn)定性和威脅性，當(dāng)平擋有了一些感覺之后，可以讓對(duì)方拉一些旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈的弧圈球并加以落點(diǎn)的變化，這樣在防守的時(shí)候可以強(qiáng)化手指對(duì)來球旋轉(zhuǎn)的感

知，增強(qiáng)對(duì)球的控制能力，并且通過腳步的移動(dòng)，學(xué)會(huì)如何找到最佳的擊球點(diǎn)。高質(zhì)量的平擋弧圈球在觸球時(shí)，中指會(huì)感覺到海綿被來球擊穿，這說明在擊球的過程中，充分借到了來球的力量，延長(zhǎng)了作用球的時(shí)間。掌握了這種感覺，你就可以在防守時(shí)隨意地加、減力，改變回球的節(jié)奏變化，增加回球的威脅。很多業(yè)余高手以及專業(yè)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練后期可以練習(xí)在來球的上升初期快擋弧圈，用來提高回球的速度，如果能把近臺(tái)快擋弧圈練習(xí)到一定水平，在比賽中就會(huì)占有明顯的優(yōu)勢(shì)。

正手反帶、反剃弧圈球——加強(qiáng)對(duì)球的摩擦

平擋弧圈球是防守弧圈球技術(shù)的基礎(chǔ)，掌握這項(xiàng)技術(shù)可以加深對(duì)弧圈球的認(rèn)識(shí)，并了解防守弧圈球的基本原理。當(dāng)平擋弧圈球有了較深的感覺之后，我們可以在練習(xí)中逐漸加入一些新的元素，例如在觸球的瞬間，前臂收縮突然加速，直板選手的中指或橫板選手的食指稍微加一些力量，腰在接觸球的時(shí)候突然轉(zhuǎn)動(dòng)，對(duì)來球加一點(diǎn)摩擦，這就是我們通常所說的反帶弧圈球。反帶弧圈球是一項(xiàng)近臺(tái)技術(shù)，通常是在對(duì)方拉球力量不太大的情況下使用。如果說平擋弧圈球純粹為借力回球，那么反帶弧圈球主動(dòng)發(fā)力的成分相對(duì)多一些。反帶弧圈球更加強(qiáng)調(diào)腰部和身體重心轉(zhuǎn)換的運(yùn)用，由于反帶弧圈球的技術(shù)動(dòng)作比平擋弧圈球稍大，那么保持身體的平衡至關(guān)重要。我們可以從劉國梁的技術(shù)中找到反帶弧圈球的靈感，劉國梁在正手反帶的時(shí)候都是用腰來擋球，無論擊球的動(dòng)作幅度有多大，手背總是以腰部為中軸，利用腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)來控制回球，雖然劉國梁在防守的過程中還有很多的動(dòng)作的變化，但所有的技巧都是從這個(gè)根基延伸而來的。

當(dāng)對(duì)方來球不太“沖”的情況下，反帶時(shí)，腰部轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度要大一些，前臂向前運(yùn)行的行程更多一些。接觸球的瞬間，拍形可以適當(dāng)下壓，直板選手的中指可以加力頂一下球拍，摩擦來球的中上部，前臂收縮突然加速，需要注意的是：擊球時(shí)，大臂不要離身體太遠(yuǎn)，否則肩部會(huì)架起來，容易導(dǎo)致動(dòng)作變形，使手臂和身體脫節(jié)，這樣就無法發(fā)力，無法很好地控制球；球拍與球的高度幾乎處于同一水平線上，這樣才可以保證找到最佳的擊球點(diǎn)，才可以釋放更多的爆發(fā)力，增加回球的穩(wěn)定性和威脅性。

反剃是防弧圈球的重要手段，這項(xiàng)技術(shù)建立在反帶弧圈球的基礎(chǔ)上。反剃弧圈球與反帶有一定區(qū)別：反帶對(duì)球的摩擦相對(duì)少一些，反剃發(fā)力的成分多一些。反剃時(shí)，前臂收縮要快，動(dòng)作更加緊湊，在借力中要學(xué)會(huì)加力。擊球時(shí)，腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)幅度更大，轉(zhuǎn)動(dòng)速度更快，前臂收縮更快。反剃弧圈球的擊球點(diǎn)一般在來球的上升后期，引拍時(shí)一定耍注意用腰帶手，不能向后拉手。雖然反剃的威脅很大，但對(duì)方回球的速度也會(huì)相應(yīng)提高，因此反剃時(shí)身體的重心要平穩(wěn)，這樣才可以迅速還原，保證下一板球的銜接。

無論是反帶還是反剃，橫板選手與直板選手的技術(shù)要領(lǐng)基本一致，但由于握拍的原因，橫板選手的手腕運(yùn)用受到了一定限制，因此在回球的線路控制上具有更高的難度。防弧圈球要注重落點(diǎn)的變化，如果是回直線球的話，那么拍形要更接近于球體的縱軸中心線：如果是回斜線，那么拍形要稍微偏向球的縱軸中心線右側(cè)，這樣才可以“包”住球。業(yè)余選手在練習(xí)的過程中，同樣可以采用多球的訓(xùn)練方法來體會(huì)回球的技巧，還可以讓對(duì)方在正正手位和側(cè)身位分別拉球來練習(xí)防守弧圈球線路的變化。

正手反拉弧圈球——在借力中學(xué)會(huì)發(fā)力

反拉弧圈球是防守轉(zhuǎn)攻的強(qiáng)勢(shì)技術(shù)，多在中臺(tái)位置回球，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員還可以在近臺(tái)反拉弧圈球，這項(xiàng)技術(shù)具有很高的難度。很多業(yè)余選手在練習(xí)中急于求成，見到對(duì)方拉球就想反拉，但是在中臺(tái)回球?qū)Σ椒ê蜕眢w協(xié)調(diào)性提出了更高的要求。近臺(tái)技術(shù)幾乎都是借力的成分大于自身發(fā)力的成分，而反拉在自身發(fā)力的成分會(huì)更多一些。反拉的難度更大，大臂和腰要充分運(yùn)用。業(yè)余選手在練習(xí)中臺(tái)反拉弧圈球的時(shí)候可以在來球的最高點(diǎn)擊球。反拉時(shí)，雙腳的間距較寬，要根據(jù)來球的弧線高度調(diào)整身體重心的高度，以腰帶動(dòng)手臂向后引拍，擊球時(shí)，腰部轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度較大，大臂要隨腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)伸展出去，這樣才可以充分發(fā)力。反拉時(shí)需要注意：出手要果斷，擊球點(diǎn)必須要準(zhǔn)確，不要過多強(qiáng)調(diào)前臂的收縮，而更應(yīng)該運(yùn)用大臂，腿要用力蹬地，把身體的力量充分釋放，將球的弧線拉長(zhǎng)。 反手推、擋弧圈球——借力為主，掌握擊球點(diǎn)

直板選手的反手技術(shù)有很多技巧，無論是傳統(tǒng)的推檔還是橫打，在防守弧圈球的環(huán)節(jié)都具有各自的優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)。很多業(yè)余選手在推弧圈球的時(shí)候，出于對(duì)弧圈球的恐懼，通常站位會(huì)離球臺(tái)太近，反手推擋首先要解決的問題就是不要讓來球把自己頂住，因此推弧圈球的時(shí)候，站位要略微離臺(tái)遠(yuǎn)一點(diǎn)。擊球時(shí)，要敢于把手伸出去，一般來說直板反手推擋最佳的發(fā)力點(diǎn)是前臂向前伸展將近一個(gè)前臂的距離。推弧圈球的要領(lǐng)在于要能夠借來球的力量，還要為自己的發(fā)力創(chuàng)造足夠的空間，業(yè)余選手練習(xí)的初期可以通過多球的方式訓(xùn)練，先讓對(duì)方拉一些長(zhǎng)球、旋轉(zhuǎn)不太強(qiáng)的球，這種方式可以有效地改善自身的站位。

推弧圈球時(shí)要注意腰的運(yùn)用，尤其是發(fā)力推的時(shí)候要加快腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)速度以及前臂伸展的速度。減力擋一般在對(duì)方來球不長(zhǎng)，力量不大的情況下使用，可以有效地遏制對(duì)方的連續(xù)進(jìn)攻。當(dāng)對(duì)方來球的力量較大時(shí)，使用減力擋有不小的難度，這對(duì)手上的控制能力有更高的要求。減力擋的時(shí)候要靠腰部作為支撐，身體迎前，在來球的上升后期擊球，靠身體的重心交換和手臂的調(diào)節(jié)卸掉對(duì)方來球的力量。純粹的減力擋要找到準(zhǔn)確的擊球

點(diǎn)，擊球的一瞬間前臂向懷中略微內(nèi)收，起到一個(gè)緩沖的作用，將來球的力量卸掉。業(yè)余愛好者在練習(xí)時(shí)要將身體充分放松，手臂貼近身體，前臂自然向前放。引拍時(shí)重心放于右腳，通過腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)手臂，出手的同時(shí)，同樣要轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，前臂水平伸展迎球，這樣才可以找到最佳的擊球點(diǎn)，提高回球的穩(wěn)定性。

對(duì)于直板選手來說，普通的推擋與推弧圈球有一些區(qū)別：推弧圈球的動(dòng)作更加緊湊、小巧，前臂伸展的幅度較小，借力的成分更多一些。而普通推擋的時(shí)候，動(dòng)作幅度可以大一些，手臂向前送的更多一些，要多向前迎球。橫板選手的反手平擋弧圈球技術(shù)與直板推弧圈球技術(shù)大致相同，反手平擋強(qiáng)調(diào)腰的運(yùn)用，要依靠腰部的力量頂住來球，在出手的瞬間腰部要有一個(gè)小幅度的轉(zhuǎn)動(dòng)：還原時(shí)，要將重心放于右腳上。

隨著直板橫打技術(shù)的出現(xiàn)，在防守弧圈球的技術(shù)上又有了新的選擇，但直板橫打技術(shù)比較新，業(yè)余選手掌握起來有一定難度。橫打通常在進(jìn)攻環(huán)節(jié)有一定威脅，相對(duì)防守技術(shù)，我們可以先練習(xí)平擋，與反手推檔技術(shù)相似，反面平檔也要在身前擊球，要迎前，在來球上升后期擊球。橫打的握拍很關(guān)鍵，手腕要向懷中內(nèi)收一些，這樣的動(dòng)作才可以將拍形調(diào)整到最佳的角度。

反手側(cè)擠弧圈球——改變擊球的旋轉(zhuǎn)軸

反手側(cè)擠是直板選手防守弧圈球的一項(xiàng)重要技術(shù)，具有很強(qiáng)的技巧性。側(cè)擠是從身體右側(cè)向左斜前方發(fā)力，接觸球體的縱軸中心線偏左的位置。側(cè)擠利用了改變擊球的旋轉(zhuǎn)軸來改變回球的旋轉(zhuǎn)，同時(shí)改變擊球的旋轉(zhuǎn)軸可以有效卸掉來球的力量，改變回球的節(jié)奏。側(cè)擠帶有一定的側(cè)旋，這種回球方式可以增大回球的角度，給對(duì)方造成更大的威脅。側(cè)擠要求動(dòng)作一定要緊湊，手臂與身體成為一個(gè)整體，依靠身體來控制回球的動(dòng)作，提高回球的穩(wěn)定性。業(yè)余愛好者在練習(xí)側(cè)擠時(shí)，也可以像練習(xí)推弧圈球一樣，進(jìn)行加、減力的練習(xí)。

反手快撕弧圈球——減小動(dòng)作幅度，集中爆發(fā)力

橫板的反手技術(shù)要比直板容易一些，當(dāng)掌握了反手平擋弧圈球之后，就可以練習(xí)反手快撕技術(shù)。反手快撕的技術(shù)動(dòng)作很自然，更容易掌握。反手平擋和快撕在腰部的運(yùn)用上有一些變化：快撕不像反手拉球那樣水平轉(zhuǎn)動(dòng)腹部，此時(shí)腰部幾乎是前后運(yùn)動(dòng)，更多地使用腹部的力量。業(yè)余愛好者在體會(huì)到快撕的感覺之后可以適當(dāng)練習(xí)加力撕。發(fā)力時(shí)，用拇指和手背來控制拍形，在擊球的瞬間帶有一些摩擦，改變回球的弧線長(zhǎng)度和速度。反手加力快撕時(shí)需要注意：引拍時(shí)，要減小動(dòng)作幅度，否則很容易被來球頂住。擊球時(shí)，肘部不能翻動(dòng)，要有撐住手臂的感覺，否則將無法控制來球；拍形不要壓得過低，在來

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