隨著年齡漸長，身體的危機也在慢慢堆積，一旦爆發(fā)起來很嚇人，輕則殘障，重則要命。所以，我們有必要了解幾個最常見急癥的前兆，早早提高警惕，防止健康事故在自己和家人身上出現(xiàn)。

血栓發(fā)作前的6大信號

　　腦血栓簡單來說就是因腦動脈硬化或高血壓、高血脂使局部血流緩慢，血管內皮損傷，血液黏稠度升高等逐漸形成血栓而阻塞了血管，從而導致腦血液循環(huán)障礙、腦缺血或梗死。
　　腦血栓一般多發(fā)生于50歲以后，特別是患有腦血栓家族史、高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、經常頭痛、頭暈以及有煙酒嗜好的中老年人。
　　近年來因腦血栓而導致癱瘓的年輕人例子比比皆是，與不良生活習慣、工作壓力都有一定的關系。
　　腦血栓的前兆有這些，一定要當心！

　　哈欠不斷
　　患缺血性腦血栓病者，80%發(fā)病前5～10天會出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。
　　血壓異常
　　血壓持續(xù)升高或突降都要引起重視，可能就是腦血栓的前兆（持續(xù)升高到200/120mmHg以上時，血壓突然降至80/50mmHg以下時）。
　　高血壓病人的鼻出血
　　數(shù)次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內會發(fā)生腦血栓。
　　步態(tài)異常
　　老年人的步態(tài)突然變化，步履蹣跚，走路腿無力并伴肢體麻木無力，都可能是腦血栓的前兆信號。
　　突然發(fā)生眩暈
　　眩暈是腦血栓前兆中極為常見的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發(fā)生得最多。
　　此外，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。特別是高血壓患者，若1～2天反復出現(xiàn)5次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險性增加。
　　突然發(fā)生劇烈頭痛
　　突發(fā)劇烈頭痛伴有抽搐發(fā)作;近期有頭部外傷史;伴有昏迷、嗜睡;頭痛的性質、部位、分布等發(fā)生了突然的變化;因咳嗽用力而加重的頭痛;疼痛劇烈，可在夜間痛醒。
　　如果你的家人有上述情況出現(xiàn)，應及早到醫(yī)院檢查治療。

牢記防血栓“三字訣”

　　多吃粗：蔬菜、海藻、豆類、全麥面粉等富含膳食纖維，能阻礙膽固醇和中性脂肪的吸收，每天都要多吃點。
　　少吃油：減少肉、蛋、油炸食品等高脂肪攝取量，多吃富含歐米伽—3脂肪酸的深海魚。因為其具有降低膽固醇、中性脂肪以及預防血栓的功能。
　　多喝茶：茶可以抑制血小板凝集，促進纖維蛋白溶解系統(tǒng)活性，進而防止血栓形成。
　　少飲酒：適量飲用紅葡萄酒可使血小板凝集力下降，進而防止血栓形成。但過量飲酒會使血細胞受損，增強紅細胞黏合力導致血栓。
　　吃早餐：不吃早餐的人，血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠與凝集，容易形成血栓。
　　健步走：有氧運動能加快血栓溶解的速度，降低血液黏度。
　　常泡澡：每周泡一次熱水澡，水溫能加速血液流動，從而使溶栓能力隨之增加。每次20分鐘，水溫以舒適為宜。
　　鞋襪松：衣服、鞋襪不要太緊，血液循環(huán)差會促使血栓凝聚。
　　慎服藥：常規(guī)服用抗血栓藥物者在看病服藥時，要提醒醫(yī)師，以免誤服與抗血栓藥相沖的藥物，造成血栓或出血。

這4類食物是血栓克星

　　姬松茸中的核酸、亞油酸，能有效清理人體血液中的垃圾，起到防止人體血清膽固醇在血管壁的沉積，降低膽固醇的含量和血液黏稠度、預防腦中風、動脈粥樣硬化和腦血栓等作用，素有“血管清道夫”的美譽。
　　蘆筍中的天門冬酰胺、蘆丁、榭皮黃酮、香豆素等物質，具有降低毛細血管脆性、擴張冠狀動脈、增加冠狀動脈血流量、改善心血管等作用。
　　大豆富含的卵磷脂可以乳化、分解油脂，能將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶于血液中運回肝臟而被代謝，是預防心腦血管疾病的好幫手。
　　枸杞子富含豐富的亞油酸、亞麻酸、油酸、維生素E、胡蘿卜素等生物活性物質，具有降低血管膽固醇，防止動脈粥樣硬化、軟化血管的作用。

心臟病到來前的4個信號

　　心臟病總給我們一種來勢洶洶的感覺，其實，心臟病也有許多預兆，只不過日常生活中很容易被忽略。比如下面這幾種：
　　極度疲憊
　　雖然工作太累、壓力太大導致身體疲累的狀況經常發(fā)生，但如果連平時輕易就能夠完成的事情也做不了，休息、睡眠都無法解決，就有可能是心臟供血不足，需要盡快去醫(yī)院檢查了。
　　勃起困難
　　也就是俗稱的陽痿，很多人都認為陽痿是由于“腎不好”，其實這是個誤解，大多數(shù)時候，陽痿是由于流入血液不足導致的無法勃起。偶爾出現(xiàn)勃起困難，有可能是因為疲憊或者心態(tài)不佳，但長此以往，就有可能是心臟病導致的供血不足了。
　　胃部不適
　　常常感到胃不舒服，卻又無法查出任何胃部的毛病，這時候就應該“順藤摸瓜”去檢查一下心臟。因為胃腸神經與心臟神經聯(lián)系緊密，很容易相互影響，當胃部感到不適的時候，很有可能是心臟發(fā)出的訊號，在影響胃部神經。
　　莫名焦慮
　　心塞并不只是一種情緒，還有可能是心血管真的發(fā)生了堵塞。心血管堵塞造成的心悸、胸悶等狀況被當作了焦慮的表現(xiàn)。如果長時間出現(xiàn)“心塞”的狀況，建議盡快去醫(yī)院檢查，是不是心臟出現(xiàn)了問題。

猝死，5個前兆要記牢

　　冬天氣溫低，是心血管疾病的高發(fā)季，也是“猝死”意外頻發(fā)的時期，因為冬天人體血管彈性較差，血壓突然升高、室內外溫差過大造成刺激等因素，都很容易誘發(fā)心源性猝死。

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