古人云：食色，性也。尤其是對于男性來說，吃和性可以說是生活中最重要的兩項內(nèi)容。然而，這兩者又密不可分，男人如果吃對食物，譬如多吃牡蠣、海魚、大豆及蔬菜等食物，會“性”趣盎然。既能補充健康所需的營養(yǎng)，又能壯陽健腎，對男性的前列腺也非常有益。同樣，如果男性選擇食物不當(dāng)，則會造成性欲及性功能下降，耗損人的真氣，甚至?xí)��?yán)重干擾“性”福生活。
　　蓮子雖然具有治療夢遺滑精的療效，但同時，蓮子心卻有著清心降欲的作用，如果過多食用蓮子心，會導(dǎo)致男人性欲下降。與蓮子心類似，男人也不宜多吃冬瓜。冬瓜含有纖維素、尼古酸等，性偏涼，能夠清心熱，降欲火。菱角則對人的陽氣損傷較大，能平息男女的欲火，降低人的性欲。芥藍(lán)含有纖維素、糖類等對人體有益的成分。但男人不宜多吃，因為芥藍(lán)有耗人真氣的副作用，經(jīng)常吃芥藍(lán)的話，會抑制人的性激素的分泌。竹筍雖然味美，但對于男人來說，久食則弊大于利，由于竹筍含有大量草酸，會影響人體對鈣和鋅的吸收和利用，吃筍過多，會導(dǎo)致人機體缺鈣、缺鋅，尤其是缺鋅，對性欲的影響非常明顯。
　　葷食中不少食物會降低男人性欲，牛肉、熏肉、香腸、午餐肉等，尤其是肥肉。長期大量食用肥肉同樣會對男人的性欲有所損減。這是因為，肥肉中含有的飽和脂肪酸和膽固醇會讓血管變得狹窄，包括輸送血液至性愛部位的血管也會變得狹窄，性愛部位充血不夠充分，必然會給人性需求及性能力造成傷害。
　　尤其值得重視的是，酒精與煙草對于男性的“性”福傷害更大。長期酗酒會抑制雄性激素的代謝，使得睪酮生成減少，會造成男性性欲減退、陽痿、射精障礙、睪丸萎縮、乳房女性化等不良后果，對性生活淡漠，失去“性”趣。吸煙則會導(dǎo)致男性陰莖血流循環(huán)不良，影響陰莖勃起，嚴(yán)重者可導(dǎo)致陽痿，造成精子變態(tài)等。
　　同時需要注意的是，老年男性不應(yīng)隨意補充雄性激素，因為對于正常男性來說，人為補充激素并不能增強性欲與性能力。如果補的時間長了，還會導(dǎo)致睪丸逐漸萎縮，精子生成逐漸減少乃至消失，反而嚴(yán)重影響了性需求與性能力。

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