煮雞蛋時間短了,蛋黃沒有凝固,恐怕吃了不衛(wèi)生;時間長了,雞蛋煮“老”了,口感又不太好。那么,雞蛋煮多長時間最合適?衛(wèi)生部北京醫(yī)院營養(yǎng)科副主任營養(yǎng)師李長平的經(jīng)驗是:雞蛋煮8分鐘剛剛好。
　　李長平做過一些煮雞蛋試驗,結(jié)果發(fā)現(xiàn),普通大小的雞蛋,也就是一斤稱七八個的雞蛋,放在鍋里,水煮開后,掐著表,再煮8分鐘關火。這時候煮出來的雞蛋,蛋黃剛剛凝固,口感和營養(yǎng)都是最佳狀態(tài)。
　　雞蛋的大小也會影響到煮熟時間,如果是較小一點的柴雞蛋,煮六七分鐘就夠了。此外要注意,煮蛋時水一定要完全沒過雞蛋,這樣才能將雞蛋充分煮熟。

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